BREATH WORK

Schon die erste Atem-Session kann dein Leben verändern, wenn du bereit bist aufkommende unangenehme Gefühle zu überwinden. Denn alles, was bedeutsam ist und Veränderung schafft, ist mit ein wenig Unbehagen verbunden. Sei also bereit, durch dieses Unbehagen hindurchzugehen und so die Veränderung zu erschaffen.

Dieses Unbehagen kann auf verschiedenen Ebenen stattfinden:

• Körperlich
• Emotional
• Geistig

Auf körperlicher Ebene können Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, starkes Kälte oder Hitzegefühl, Schweißausbrüche, Kribbeln in den Armen, Gesicht oder am ganzen Körper, Verkrampfungen an den Fingern/Händen und Anspannung und Verhärtung des Kiefers auftreten!

ABER: keine Sorge, das alles geht von alleine wieder vorbei und hinterher kommst du in ein körperliches Wohlbefinden, das mit nichts vergleichbar ist! Also trau Dich, denn alles, was dich wachsen lässt und Transformation bewirkt setzt Mut und die Bereitschaft voraus, es einfach auszuprobieren!

Auf emotionaler Ebene wird während der Atemarbeit sehr viel hochkommen, was vielleicht seit langer Zeit in deinem Nervensystem steckt, angefangen von deinen eigenen Kindheits-oder Lebensthemen, bis zu den eingespeicherten Emotionen deiner Vorfahren oder Ahnen und natürlich Vater-Mutter Themen und das große Feld der Beziehungen und Partnerschaften sei es in diesem oder einem früheren Leben.

Wir tragen über unser genetisches Design all diese Themen in unseren Körperzellen und sie sind genetisch in unserer DNA (Desoxyribonucleinsäure) abgespeichert.

Lasse beim Atmen all diese Gefühle hochkommen, weine, wenn du das Gefühl hast Weinen zu müssen, gebe dir selbst die Erlaubnis dazu, die chemischen Stoffe, die dabei freigesetzt werden stärken unser Immunsystem und helfen dem Körper Stress abzubauen. Diese Emotionen sind Zeichen von Traumata und Erfahrungen, die wir erlebt und verdrängt haben, einige wurden bereits von unseren Eltern oder Ahnen an uns weitergegeben.

Es gibt eine wunderbare Energieskala nach Hawkin, wonach bestimmte Emotionen sehr niedrig schwingen und damit der Mensch in einem Kampf und Fluchtmodus lebt und das Leben als schwierig und anstrengend empfindet.

Dazu gehören Scham/Schuld/ Ohnmacht/Angst/Gleichgültigkeit/Apathie/Stolz und Wut alles sehr niedrig schwingend (gemessen unter 200 Bovis-Einheiten) 

Mit der Breath Work hast du die Möglichkeit und die Verantwortung, diese Emotionen loszulassen, damit du sie nicht mehr generationsübergreifend weitergibst. Die meiste Zeit atmen wir zu flach, weil wir unsere Emotionen in uns festhalten. Emotional offene Menschen, die Hälfte der Weltbevölkerung (Siehe Human Design) spiegeln und verstärken noch die Emotionen der Umgebung und der Anderen um sie herum und meinen, es seien ihre eigenen, was wiederum auch zu Stress, Angst und Depression führt. Du kannst diese Emotionen ändern und loslassen, indem du deine Atmung änderst.

Dieser ist für die meisten Menschen der Schwierigste Teil, weil unser Gehirn sich gegen Veränderung sträubt, und unser Ego/Gehirn uns vor Neuem schützen möchte. Dein Gehirn wird dir zwischendurch sagen, dass du aufhören sollst, es wird dir sagen, dass es nicht mag, was gerade passiert!

Bis wir evtl. in einen bestimmten Zustand geraten, der während der Atemarbeit eintreten kann und soll: transiente Hypofrontalität.

Hierbei wird ein Teil des Frontallappens deines Gehirnes abgeschaltet, was dazu führt, dass das Ego, bzw. der Teil des Verstandes , der dir sagt, dass du nicht gut genug bist einfach ausgeschaltet.

Wenn dieser Zustand erreicht wird kommst du in ein ganz großes Einheits und Glücksgefühl mit dir selbst und in eine totale Entspannung/ ins sogenannte Eu- Gefühl ( siehe Quantum Entrainment), dem Zustand des Reinen Seins ohne Zeit und Raum, einfach wunderschön.

Wenn es dir gelingt, einfach nur still zu liegen und dich auf die Atemtechnik zu konzentrieren, wird dein Gehirn abschalten und du wirst diese unglaublich entspannende Erfahrung machen:

dein Atem wird für dich übernehmen und dich atmen!!

Ein Innerer Dialog zwischen dir und deinem Gehirn zu Beginn der Atemreise könnte sein:

Du: „Sei still, (Dein Name) atme.“

Gehirn: „Ich mag das nicht!“

Du: “Sei still, atme.“

Gehirn: „Es ist seltsam.“

Du: „Sei still, atme.“

Gehirn:“OK.“

Die Anwendung der zirkulären Atemsession findet nur persönlich und anfangs in Einzelsitzungen statt, da heftige emotionale und körperliche Reaktionen möglich sind. 

Keine Sorge, als Breathwork Hebamme kann ich dich da wunderbar begleiten und die Ergebnisse und Erfahrungen werden wunderbar und unglaublich sein.

Die Vorbereitungen dafür sind:

Lege dich flach auf den Boden oder eine feste Fläche ( für Menschen mit HWS oder Rückenproblemen habe ich eine variable Kopfauflage)

Schließe die Augen

Lege eine Hand auf den Bauch, eine auf die Brust

Atme ab jetzt nur noch durch den Mund

Nimm zwei Atemzüge für die Einatmung und einen für die Ausatmung

Der erste, größere Atemzug tief in den Bauch, der Zweite in den Brustkorb

Lasse in einem Atemzug alles los und heraus, beginne mit dem Bauch 

Halte das ruhige Tempo, werde nicht schneller

Forciere deine Ausatmung nicht, sondern „LASSE LOS“ 

Stoße am Ende einen lauten Schrei aus

Nimm dir anschließend einige Minuten Ruhe

Im Anschluss an die lange Atemsession:

Nimm einen Arm in die Luft und denke an einen Moment, in deinem Leben, in dem du dich schon mal so wie jetzt gefühlt hast. Nimm diesen Moment und führe ihn zu deinem Herzen.

Lege deine Hand darüber und lege deine andere Hand drauf.

Wiederhole diese Übung und lade 4-5 weitere Momente in deinem Leben auf diese Weise ein

Bleibe so lange wie möglich liegen, genieße es, bleibe mit dir selbst verbunden und empfange die Botschaften der geistigen Welt, deines höheren Selbst, deiner Seele oder was auch immer es ist, was du empfangen sollst.

Wenn dir NICHTS einfällt, bedeutet es nicht, dass in deinem Leben etwas fehlt. Es bedeutet nur, dass dein Gehirn im Ruhezustand ist.

Du kannst mit der Breathwork auf allen Ebenen deines Seins arbeiten, sei es 

• Bei Stress und Ängsten
• Zur Selbsheilung
• Zur Ganzkörperentspannung
• Für Manifestation und Fülle
• Für ein Höheres Selbst und Zugang zum Super-Ich

FRAGST DU DICH MANCHMAL, WIE DU DICH WIRKLICH SELBST LIEBEN KANNST?

Die Antwort darauf ist: Sei Präsent und für dich da, arbeite an dir, auch wenn es unangenehm wird, kümmere dich liebevoll um deinen Körper, deine Gefühle, ziehe Dinge durch, die anstrengend sind, dich aber danach besser fühlen lassen.

Und das WICHTIGSTE:

Geh in radikale Selbstakzeptanz und ärgere dich nicht über dumme Fehler, die du gemacht hast

Stell dir selbst folgende Fragen:

Welche Form der Selbstliebe und Selbstfürsorge betreibst du bereits in deinem Leben?

Nenne 3 Dinge, die du noch diese Woche für dich selbst tun oder erreichen möchtest

Und nochmal zusammengefasst:

Anerkennung und Dank an dich selbst

Selbstliebe und Selbstakzeptanz ist der Schlüssel.

LIEBE DICH SELBST, BEVOR DU JEMAND ANDEREN LIEBEN KANNST.